전국 골프 연습장 지도

블로그 리뷰

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  운동 후기 ​ 페인스톰아차산이 오픈한지 얼마 안되어서 여기서 크로스핏을 시작한 분들이 많다 =초보자 분들이 많이 있다는 뜻 ! ​ 초보자 분들이 많다보니 코치님께서 한 동작 한동작 자세히 설명해주셔서 좋았고, 자세도 잘 봐주신다. ​ 초보자에 맞게 운동강도를 설정해주시니 초보자여도 무료체험 해보는 것을 추천...

  Daily Life(2025-11-29 21:00:00)

  
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  어깨, 햄스트링 심폐 지구력 향상, 지방 연소 KB Swing (8kg) 둔근, 햄스트링 힙 파워 + 코어 안정성 향상 오늘은 특히 어깨에 열감이 있었지만, 무게를 욕심...특별시 송파구 법원로4길 6 지하1층 102호 #크로스핏 #라곰크로스핏 #크로스핏후기 #오늘의WOD #파워스내치 #자세교정 #스내치타이밍 #월볼샷 #버피투바...

  마이포켓(2025-11-07 16:46:00)

  
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  떨어지겠지만 그래도 양심상 갯수는 다 채웠다.. 정말 진심으로 고통 그자체의 와드... ㅜㅜ ​ ​ 10/1 수 *Recovery EMOM 20 1. 20 Hollow rock 2. 12-15 Kip swing 3. 10-20 Double under cross over or CO x2 4. 30sec Free handstand hold or wall handstand ​ ▶ 어제 와드가 빡세긴 한건지 수요일인데 리커버리가...

  내세상(2025-10-13 17:39:00)

  
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  곧바로 후기 시작해 볼게요~! 6/16(월) Red Line┃레드라인 Deadline stations: 9 pods: 1 sets: 5 laps: 1 timing: set 1: 20” work 5” rest set 2: 30” work 5” rest set 3: 40” work 5” rest set 4: 50” work 5” rest set 5: 60” work 20” rest Station1. row erg 첫 스테이션은 로잉 에르그입니다. ✅ 당길...

  운동 좋아하는 반전매력 언니의 Sweat Life❤️💙(2025-06-23 10:00:52)

  
• 쇼핑 (naver.com) SWING N BALANCE 스윙앤밸런스 스트레칭 슬리퍼 : 네이버 쇼핑 search.shopping.naver.com 현재(2024.2.10.) 기준 위메프가 가장 저렴해...보여야 하기 때문에 탈락했다. ​ 3. 모스포츠 \31,527 미선택 이유: 푹신하다는 후기가 많음. https://mosports.co.kr/ MO Sports 모스포츠 최상의 퍼포먼스를...

  함께 성장하는 유라클래스(2024-02-10 12:21:00)

  
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  kettlebell swing and 5 kettlebell squat combo 케틀벨을 활용한 동작 두 가지입니다. 케틀벨 스윙과 케틀벨 스쿼트의 콤보 동작 ​ 연결동작 3종으로 보여드리면요! ​ 케틀벨 스윙 5회, 지면에 놓지 않고 스윙으로 꽃받침 만들기, 그 상태에서 스쿼트 5회입니다. ​ ✅ 엉덩이에 힘 빡!! 퉁겨내면서 스윙 하셔야 합니다...

  추구미 = 갭모에✨️(2025-05-13 00:23:00)

  
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  Golf Swing: A Review," Journal of Sports Engineering and Technology) ​ ​ 왼쪽으로 체중이 이동하기 위해서는 우선 왼쪽하체의 강화가 필요했습니다. 일반적으로 우리 골퍼들은 왼쪽하체에 힘을 잡아주고 공을 타격하는데 왼쪽하체에 비해 오른쪽 하체의 힘이 강하다 보면 체중이동을 하지 못한 상태로 공을 타격하게...

  더클럽하우스 골프아카데미(2024-11-01 16:32:00)

  
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  Tire Swing" 4Round x AMRAP 5 30 KBAS (24/16) 30 BJO (24/20) Max Cal Machine Rest 3min Between Rounds *Score : Lowest Rounds of Cal 화요일 나왔다 미친 운동 이번 와드는 좀 새로운 방식의 와드였다 매 라운드 5분 동안 케틀벨 아메리칸 스윙 30개 박스 점프오버 30개 하고 남은 시간 동안 맥스 칼~ 그러고 3분...

  life is...egg.....(2024-02-13 12:49:00)

  
• 복귀(리커버리) 구간을 여유 있게 당기는 동작보다 돌아오는 동작이 더 길어야 페이스가 안정됩니다. “빠르게 당기고, 천천히 돌아오기!” 이 리듬이 중요해요. 스트로크 수(SPM)를 욕심내지 않기 하이록스에서는 SPM을 무작정 올리는 것보다 강한 스트로크 + 안정된 호흡이 더 좋은 기록을 만듭니다. 하이록스에서는...

  ⠀⠀(2025-12-08 09:41:00)

  
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  아쉬웠다는 후기 남기고 끝! 240626 7Round For Time: 8 Clean & Jerk (95/65lb) 15 WallBall Shot (20/14lb) ​ A : 75/55lb, 14/12lb B : 55/45lb, 12/10lb C : -/- -18:46, 65lb, 12lb ​ 있잖아요...다들 그런날 있잖아요...없으면 말구요... 몸이 넘 무겁고 피곤하고 운동하기 싫은 날... 오늘이였어요 넘 피곤하구 힘...

  치키치키차카차카초코초코초(2024-06-30 12:39:00)